白月来到了已经改装完成的健身房内。

看到格斗擂台上，傅国胜穿着黑色背心，大汗淋漓的跟其他队员练习格斗对战。

白月看了一小会儿，傅国胜就发现自己老板已经来了。

迅速停下手上的动作，带着一群保镖过来，齐刷刷的站在白月面前大喊道：“白总好！”

“你们也好，傅国胜，现在可以开始训练了吗？”

“白总，现在可以开始训练了，我这边已经给您制定好了训练方案。”

白月眼前一亮：“赶紧说说看。”

傅国胜让手下拿过一个文件夹，翻开后交给白月，然后开口解释道：“娴熟的格斗技巧和强大的身体素质，是一个完整格斗体系的两个基础条件。”

“现在您的身体素质比较弱，所以我决定让您先以增强身体素质为先，格斗技巧为后。”

“今天第一天，我要求也不高，您先跑个三公里，然后做五十个俯卧撑、五十个引体向上、五十个仰卧起坐、五十个深蹲。”..

“体能练完后，就是格斗基础动作的练习，直、摆、勾拳法组合练习二十次，正蹬、横扫踢、鞭腿、侧踹的组合动作二十次。”

“这些做完，相信您今天就已经站不起来了，到时您休息一天恢复，然后再继续训练。”

傅国胜挺着胸膛骄傲的介绍完他的第一部分锻炼计划，白月却已经把他的整本总共十部分的训练计划全看完了。